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推薦序
作者前言
視覺是我們日常生活當中極為倚賴的一種感官，比起皮膚觸覺、味覺、都更為倚賴。根據研究，人體的五種感官中，吸收外界資訊的比率，視覺要占到83％，聽覺只占11％，其餘的才是嗅覺、膚覺與味覺。視覺會直接影響我們學習與工作的能力，還影響到生活的品質。視覺好的人會感到神清氣爽，舉目所見的景物都清晰立體，視覺不好的人經常會有頭痛、頭暈眼花的症狀，學習、工作和注意力集中的能力都會受到影響，可見視覺對我們有多重要。
我們每個人都需要靠眼睛來認識這個世界，需要靠眼睛傳遞訊息給大腦來做為判斷的依據。但很多人先天上雙眼就會有視差，有些人則是對如何選擇一副適當眼鏡的細節不太了解，因此造成度數的偏差，連帶產生視力偏差。這些情形都會很容易讓雙眼融像困難，立體視覺也會異常，日積月累，都會造成眼睛的負擔，讓眼睛疲倦。
視覺形成的過程是相當複雜的，首先必須要有光線進到眼睛，之後再藉由視神經傳遞到大腦，最後由大腦來判斷影像。它是一種光電的反應，源頭在光的刺激。讓人體生病的原因有很多，病毒、細菌、毒素、溫度、濕度、風力、光線等等，都會讓身體生病，其中光線對眼睛的影響特別大。太強、太弱的光線都對眼睛不好，尤其光線的落點若是落在視網膜上不恰當的位置，也就是視力不是最恰當的情況下，傳遞給大腦的訊息就不會最好，這樣的結果會讓大腦的疲勞感增加，容易誘發頭暈、頭痛，久而久之甚至會引起病症。擁有立體視覺以達到最佳視覺，不但可以解決這些身體上的健康問題，還能讓世界看起來更美好，提高學習力、工作力。這些不只視力不好的人需要了解，自認為視力沒問題的人，也很需要了解。
聽覺可以檢測，視覺也是。檢測聽覺時，我們可以用分貝計來測試聽力有無缺損，視覺雖是患者主觀的感覺，但仍可以使用視力表，依遠近不同距離，分別測試患者雙眼的視力。此外，也還有台大3D亂點立體圖和一些市面上常見到的裸眼立體圖等，這些都可以幫助檢測者判斷患者雙眼協同的能力，也就是立體視覺好不好。檢測者只要用心觀察患者的視覺反應，並直接詢問患者看到的是更清晰或是更差的影像，患者的視覺情形，還是可以客觀地以數據衡量出來的。問題在於，在目前視覺檢測環境的限制下，很少有人這樣做。
事實上，在門診中患者是很難要求醫師進行立體視覺篩檢的。因為一來醫師看診的時間有限，很難進行其他醫療之外的保健服務；二來，不是每一個醫師都覺得立體視覺的檢查是重要的。所以，若真想讓自己擁有好視覺，最好的方法就是去找一本相關的書籍，把有關這方面的基礎知識搞懂，才比較能夠看到全部的面貌，好與醫師或執行檢測者討論，讓自己的視覺達到最好，並同時改善因視覺不好帶來的身體症狀。很多醫師都會寫關於疾病的專書，如高血壓、糖尿病、痛風等，這是因為在門診當中，真的無法三言兩語就交代清楚，只好寫書讓患者與醫療從業人員自己閱讀，以對疾病有更深入的了解。我之所以會寫這麼一本書，也是如此，行醫三十多年，臨床上看到太多起因只是視力偏差，卻過度醫療的結果。尤其是關於立體視覺的部分，幾乎沒人討論並提起，而且市面上寫到關於立體視覺的書真的很少，有些關於眼睛保健的書籍，似乎好像快寫到這個部分了，但最終還是沒有真正把它講明白。
現在立體視覺在科技上的運用非常廣泛，最明顯的例子就是需要戴上眼鏡才能欣賞的3D立體電影，還有3D虛擬實境，這些都需要雙眼有很好的協同能力，能進行融像，才能看得清楚。我在門診中有時會遇到真的沒辦法看3D電影的患者，他們一看就頭暈不舒服，而且沒辦法領略3D特效。這些問題可能已經困擾患者很久，但大部分人到我這裡，都可以經由調整眼鏡度數而恢復立體視覺。不僅在看3D電影或虛擬實境時需要立體視覺，我們日常生活中，只要睜開雙眼也都需要有立體視覺。
現代人的工作不像從前人需要大量的體力，但取而代之的是需要眼力的工作大量增加。而且小朋友從念小學的時候開始，就有課業的壓力，隨著愈來愈長大，到了高中、大學，需要用眼力學習的負擔只有更加沉重。出了社會呢？一樣！一半以上人口的職業都必須要看書、看電腦才能工作。所以要疼惜眼睛，我們人生的道路才走得長遠。
疼惜眼睛的方法除了眼睛生病要就醫，不要太常看手機，或玩3C產品的遊戲之外，最重要的就是要調整立體視覺讓眼睛把擁有最佳視覺。調整視覺真的要靠具備基本知識和實際體驗。我會盡量在這本書裡，把個人行醫當中，面對各式各樣患者的經驗與細節，包括如何發現他們的視覺有什麼不理想的地方，以及如何調整患者的視覺，改善他們的問題，一一說明清楚，希望讓大家只要按著步驟執行，就能夠得到自己的最佳視覺。

推薦序　視力是閱讀的根本，別讓孩子輸在起跑點上──范巽綠(高雄市教育局長、前教育部政務次長)
閱讀是教育非常重要的一環，因為閱讀可以讓孩子站在巨人的肩膀上成長，這是我自投身教育工作以來，就深深相信的一點，這也是我這麼多年來一直在推動建置｢最愛閱讀就在高雄｣網站的原因。不過閱讀與視力的相關係如此緊密，我是在拜讀了張醫師的大作後，才有了深刻的體會。
現代人由於近距離閱讀的時間甚長，而且生活與3C產品密不可分，所以視力惡化的情形也愈來愈嚴重。視力不好，就算想讀書也讀不了書，注意力也很難集中，結果就是讓孩子一開始就輸在起跑點上。透過適當的視力矯正讓閱讀輕鬆成為習慣，是很重要的課題。張醫師以他陽明醫學院神經科學研究所碩士的研究背景，2017年通過台灣第一屆驗光師證照考試，也是位多年在診所執業的家醫科醫師，以他與病人密切的互動，豐富學術背景經驗，跨領域的專業知識，以及視病如親的耐心，造福許多深受視力問題困擾的患者。而在此書中，張醫師從「立體視覺」和｢適當視力｣的角度提出用眼鏡保護眼睛，並讓閱讀變輕鬆的精闢見解，正好與許多教育觀念有異曲同工之妙。
首先，是｢最好｣還是｢最適合｣?配眼鏡時，常認為能讓視力達到1.0，才是｢最好｣的視力，但張醫師根據其專業及經驗提出:近距離閱讀時，只要0.3的視力就足夠，看遠則是0.7便足夠。若配戴1.0視力的眼鏡，反而會讓近距離閱讀的眼睛更易感到疲勞。在教學現場也是一樣，老師有時會將自認為｢最好｣的
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