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內容簡介
頭痛、眩暈、便祕、失眠、身體痠痛無力……
你是否被這些症狀所苦惱？
其實90%以上的疾病，都是腹部不健康所造成的！
每天花1分鐘揉揉小腹，做「腹部保養操」，
就能恢復身體的自癒力，讓身體老廢物通通消除！

　　腹部保養操擁有驚人的四大功效：改善疾病症狀、促進血液循環、矯正骨盆歪斜、打造易瘦體質，每天花少少的時間，動一動、扭一扭，揉揉小腹就健康，還能改善各大疾病困擾，不吃藥、不打針，恢復身體自癒力！

揉揉小腹的腹部保養操，由作者及眾多病患親身實踐，能治癒並減緩大部分疾病，而且不受時間、空間的限制，隨時隨地都能做，所以更容易持之以恆，方法簡單、效果看得到！
目錄
1日1分鐘腹部保養操，打造健康幸福的人生！
實證心得：揉揉小腹，讓我們重獲健康！

第1章：肥胖、疲勞痠痛、情緒焦躁，原來是腹部不健康造成的！
90％以上的疾病，都源自於腹部不健康
老是瘦不下來？先檢查自己是否患了代謝症候群
痠痛、腰痛、疲勞問題，只要揉揉小腹就能改善
情緒焦躁、常生氣？都是腹部蓄積太多壓力惹的禍
健康力檢測CHECK！你的腹部健康嗎？

第2章：揉揉小腹的神奇功效，讓痠痛、肥胖、壓力通通消除了！
揉揉小腹，讓身體痠痛不見了
揉揉小腹，就能改善代謝症候群
揉揉小腹，具有減輕壓力的效果
為什麼揉揉小腹，身體就健康？
每天做腹部保養操，讓全身都健康

第3章：每日1分鐘！揉揉小腹的神奇自癒療法！
簡單按摩動作，達到七大功效
強化腹部健康，提升身體自癒力
腹部保養操1：基礎腹部按摩法
利用腹部地圖，探測身體健康密碼

第4章：腹部保養進階篇！健康效果加倍的按摩法！
腹部保養操2：促進血液循環按摩法
腹部保養操3：矯正骨盆按摩法
腹部保養操4：瘦腹內凹轉體按摩法
效果加倍＆健康加倍！發揮揉揉小腹的最佳效益

第5章：從日常生活保養，腹部健康就能治百病！
腹部強健，就能提升抵抗力＆免疫力
有效預防並減輕壓力，讓腹部重拾健康
腹部保養操，讓各種運動發揮雙倍效果
自行判斷腹部狀態，檢測身體的健康力
揉揉小腹，就能讓身心都健康
作者簡介
永井峻
生於西元1980年，日本富士縣人，現為Total Retuning整體院院長、一般社團法人日本ERM協會（整體學校、研究會）代表理事。自橫濱國立大學畢業後遠赴加拿大留學，後任職於新創企業，但工作期間因業務過於繁重，進而引發自律神經失調。後來透過可對身體進行深層保養的「整體方式」，讓諸般症狀獲得緩解，於是便創辦Total Retuning舒適整體院，提供給患者解放神經（腦部）、調整內臟（腹部）、恢復肌力（身體）等三大項身體保養服務。
　　永井峻運用這套透過自己親身確認過效果的整體方法，來幫助大量患者恢復健康，從而累積豐富臨床治療經驗，同時亦經手處理普通醫院難以解決的諸般疑難雜症。
譯者簡介
謝承翰

　　日檢N1滿分，因為對文字的熱情而一頭栽進翻譯世界，到目前已經累積數年的翻譯經驗。俗話說造橋鋪路，我想譯者同樣也是一座橋、一條路，負責將作者原意忠實地呈現給讀者朋友們。而譯海無涯，我也將會繼續努力，力求帶給讀者朋友們最為真實的閱讀體驗！譯有《天天吃好菌，吃出腸道蠕動力》、《營養師&糖尿病醫師的降血糖速效飲食》。

商品規格

作者：永井峻
譯者：謝承翰
出版社：大樹林
出版日期：2015/07/03
ISBN：9789866005428
裝訂方式：平裝
呎吋開本：25開
頁數：160
內文印刷：雙色

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